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      1. 首頁 《麗水日報》 《處州晚報》
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        高溫來襲,防暑降溫這樣做

        麗水網 - 來源: 健康麗水   發布時間:2022-07-13 09:13
        編輯:莫曉鴻 | 責任編輯:藍晨瑤
          熱!熱!熱!
          最近,麗水開啟高溫“蒸烤”模式。
          受副熱帶高壓控制,我市將持續晴熱高溫天氣,大部分地區下午最高溫度將達38~40℃,部分40℃以上。
          高溫來勢洶洶,市民朋友請收好這份防暑降溫指南。
          外出防曬
          盡量避免長時間在烈日下或溫度較高的環境中活動、滯留,非必要時不要在上午10點后、下午4點前在高溫暴曬下長時間行走或強體力勞動。如果必須外出,應做好防曬措施,如穿淺色、寬松的衣服,戴涼帽、太陽鏡,打遮陽傘,涂抹防曬品。一旦出現頭暈等不適,盡快選擇陰涼、通風處休息,及時補充水分。
          老年人、兒童、孕婦、體弱者以及呼吸系統、心腦血管等疾病患者應避免在午間高溫時段外出。
          室內防暑
          室內保持通風,可借助在地上灑水,使用電風扇、空調來降溫,但空調溫度不宜過低。老年人或體弱多病者不要因為過度擔心會受風寒,而穿著長衣長褲不開空調或電風扇待在家中,導致室內中暑。
          在空調環境中工作、生活,每天應抽一定時間到室外活動,進行耐熱鍛煉。
          健康生活
          多喝水,減少高脂飲食,增加富含優質蛋白、維生素等食品攝入,如蛋、奶、蔬菜和水果等,控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮品食用。
          保持充足睡眠,睡覺時避免空調和電風扇直吹。家里常備防暑降溫藥,如十滴水、風油精,按藥物使用說明正確使用。
          為什么會發生中暑
          在高溫環境下,人體的體溫調節功能出現障礙,產熱大于散熱,體內熱量蓄積過多,引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂,會產生一系列中暑癥狀。此外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等,都是中暑常見的誘因。
          一旦發生中暑怎么急救
          出現中暑癥狀時,首先要迅速從高溫環境轉移到陰涼通風處休息,并喝一些含鹽分的清涼飲料,如淡鹽水、綠豆湯等;可在太陽穴涂抹清涼油、風油精,或服用十滴水、藿香正氣水等;如果體溫升高,可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部,或用30%酒精擦浴直至皮膚發紅;如果出現重癥中暑癥狀,一定要立即撥打急救電話或登錄浙里辦APP救在麗水應用一鍵呼叫120,及時將患者送到醫院進行救治。

         

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